Activités et planning

L’ASRUC santé vous propose actuellement 10 activités différentes d’une heure chacune reparties sur la semaine. Nos éducateurs accompagnent et guident tous les adhérents pour que chaque séance soit parfaitement adaptée. En cette période sanitaire exceptionnelle, l’ASRUC Santé adapte son planning de séance. Vous trouverez donc ci-contre le planning temporaire adopté par la section :

Planning adapté (AP et COVID-19)
Planning classique des activités (saison 2019-20)
  • Cardio’cycle :

Cette séance d’exercice sur vélo fixe permet un travail intermittent aux bénéfices de l’endurance à l’effort, et de l’appareil cardio-respiratoire dans sa globalité. Idéal pour bien débuter la semaine !

  • Fit’renfo :

Ces séances d’activités physiques, sont composées principalement d’exercices guidés et encadrés par nos éducateurs, permettant un travail de renforcement musculaire ciblé sur différentes zones du corps. 

  • Tir à l’arc Santé :

Elle permet de découvrir les bénéfices de la pratique du tir à l’arc, en associant à l’aspect ludique, un véritable travail de concentration, coordination et de posture. Un complément de renforcement musculaire et de travail aérobie est proposé afin de maintenir un niveau de dépense suffisant.

  • Parcours moteur :

Nos éducateurs mettent un place un parcours qui permet d’entrainer son équilibre et sa coordination sous la forme d’une activité physique et ludique.

  • Cross’training :

Aussi appelé crossfit, c’est une activité permettant de mêler force et agilité, en endurance.

  • Cardio’Boxing :

C’est une activité alliant les bienfaits des mouvements de la boxe avec un travail d’endurance.

  • Rugby santé :

Le Rugby Santé, tous les avantages de la pratique sans les contraintes : adieu les chocs, place au jeu ! Adaptée aux profils de chacun, ce créneau vous permettra de découvrir une nouvelle activité à votre rythme.

  • Nordic’balance :

Nous vous proposons une séance de marche nordique en forêt alliant technique, endurance et équilibre.

  • Stretching :

Le créneau détente de la fin de semaine. Éducation aux étirements, récupération et relaxation sont au rendez-vous !

  • Multisports adapté :

Nos éducateurs choisissent une activité physique correspondant aux capacités du groupe et l’adapte au niveau de chacun. Ce créneau permet de découvrir chaque week-end de nouveaux sports, intégrés de manière ludique et adapté à chacun, au sein d’une séance collective.

Chaque séance est accompagnée de l’enthousiasme et la bonne humeur de nos éducateurs !